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夏天吃什麼菜好?消暑冬瓜、美白絲瓜、養胃南瓜


夏天吃什麼菜好?


1、消暑第一瓜——冬瓜


冬瓜雖然姓冬,印度必利吉博登藥局一顆多少錢卻是夏季裡最難得的美食,有祛暑、祛痰、利尿之效,印度必利吉杏一藥局一顆多少錢絕對是消暑第一瓜。夏季天熱,日本藤素燥結,印度必利吉大樹藥局一顆多少錢還有口臭,吃降火藥勁太大,印度必利吉安德藥局一顆多少錢這時冬瓜就派上大用場了。


冬瓜性寒,肉厚多汁,印度必利吉丁丁藥局一顆多少錢有清熱解毒之效。冬瓜脂肪含量低,還含有抑制糖轉化為脂肪的丙醇二酸,印度必利吉藥聯吉康藥局一顆多少錢夏季減肥肯定少不了它。一般夏天都能吃到新鮮的小冬瓜,炒著吃很清爽,印度必利吉健康新希望藥局一顆多少錢還有點甜味。 營養師說,小冬瓜跟大冬瓜品種不同,印度必利吉躍獅連鎖藥局一顆多少錢其體型小巧,上面還有層茸毛,印度必利吉健康人生藥局一顆多少錢用來做冬瓜汆丸子不錯,容易消化,印度必利吉健保藥局有散賣嗎老少皆宜。


2、美白第一瓜——絲瓜


夏日美白,我的原則就是:少抹多吃。 營養師說,印度必利吉上好藥局有散賣嗎通過飲食給皮膚補水,促進代謝,印度必利吉長青藥局有散賣嗎健康又劃算,而絲瓜就是首選。


在南方,印度必利吉合康藥局有散賣嗎夏天做絲瓜雞蛋湯很流行,家裡每人一碗,印度必利吉博登藥局有散賣嗎既解暑又美白。當然,絲瓜炒著吃也不錯,但用鐵鍋炒容易變黑,炒前先焯一下或加點番茄一起炒就不會變黑了。


絲瓜水被稱為美白水,因為其富含維生素B2和維生素C,前者防止皮膚老化,後者有美白作用,只是自己做絲瓜水不易保存,還是做菜好。另外,絲瓜還有解毒通便的作用,多吃絲瓜,皮膚哪能不好。


3、養胃第一瓜——南瓜


夏天又潮又熱,甜食不宜多吃,(屬於肥甘厚味,多食易損傷脾胃),但南瓜例外,甜而不膩,而且還有一個拿手本領——護胃。


南瓜富含果膠,可形成防護膜,起到保護胃腸道黏膜的作用;另一方面,還能吸附腸道內的重金屬,促進其排出。營養師強調,南瓜的血糖生成指數還是很高的,糖尿病人可用來替代部分主食,但不能過量。


南瓜也叫飯瓜,做個雜糧飯不錯。南瓜去籽去瓤,接著給它來個桑拿浴——上鍋蒸15分鐘。與此同時,把小米、血糯米、高粱米等煮成雜糧飯,最後把南瓜切成小碗狀,把雜糧飯盛在裡面,好看又好吃。另外,南瓜高鉀低鈉,且富含胡蘿卜素,很適合患有高血壓的中老年人食用。

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