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早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單:每天夜晚,持久威而鋼基隆有散賣嗎身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此,早上起床之後,持久威而鋼台南有散賣嗎自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐,你就不可能獲得新的活力從事工作。


此外,持久威而鋼新竹有散賣嗎如要減肥,就更不應不吃早餐。因為到午餐時,持久威而鋼台中有散賣嗎才補償未吃的那頓早飯,你勢必吃得過飽,持久威而鋼桃園有散賣嗎而影響減肥效果。


不吃早餐不僅會傷害腸胃,還會使你感到疲倦、頭痛,持久威而鋼高雄有散賣嗎長期不吃早餐,皮膚乾燥、容易產生皺紋,持久威而鋼新北有散賣嗎還容易引發腸胃疾病,而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的,持久威而鋼台北有散賣嗎正視早餐的重要性,要吃飽更要吃好。


早餐吃什麼好?


粳米白蘿卜粥


材料:白蘿卜1個,持久威而鋼台東哪裏賣最便宜粳米100克,紅糖或鹽和味精少許。


做法:先將白蘿卜洗凈切片,持久威而鋼花蓮哪裏賣最便宜加水煮30分鐘左右,再加洗凈的粳米用旺火燒開,持久威而鋼屏東哪裏賣最便宜再用小火煮至稠,用紅糖或鹽和味精調味。


功用:此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習慣白蘿卜的味道,持久威而鋼南投哪裏賣最便宜但白蘿卜是很好的中藥材,有通氣潤腸、補腎養顏的功效,持久威而鋼宜蘭哪裏賣最便宜建議大家每日食用一碗,保護身體健康。


米仁蓮子百合粥


材料:米仁50克,持久威而鋼嘉義哪裏賣最便宜蓮子30克(去心),百合20克,持久威而鋼雲林哪裏賣最便宜粳米60克,紅糖少許。


做法:先將米仁、蓮子、百合洗凈,持久威而鋼彰化哪裏賣最便宜加少許水煮開,再加入粳米,持久威而鋼苗栗哪裏賣最便宜小火煮至稠,再加入少許紅糖調味。


功用:這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間,持久威而鋼基隆哪裏賣最便宜既可達到食療的作用,幫助我們改善腸胃,滋補身心。


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